De Alexander-techniek werd ontwikkeld door de Australische acteur F.M. Alexander. Toen artsen geen oplossing voor zijn stemprobleem konden vinden, begon hij te zoeken naar een manier om zichzelf te helpen. Door zichzelf tijdens het spreken in de spiegel te observeren, merkte Alexander dat zijn heesheid en stemverlies werden veroorzaakt door wat hij deed terwijl hij sprak. Hij merkte dat hij altijd in een bepaald patroon van onnodige spanning verviel dat samenhing met het idee om te gaan spreken. Terwijl hij leerde dit te voorkomen, dat wil zeggen te breken met dit patroon, verbeterde niet alleen zijn stem, maar zijn hele gezondheid.

Het bleek dat hij al die tijd zijn hoofd omlaag trok en zijn rug inkortte en versmalde, wat een schadelijke invloed op zijn hele wezen had. Alexander vond later dat dit schadelijke patroon niet alleen gerelateerd was aan zijn stemgebruik, maar aan alle menselijke activiteit. Hij merkte ook dat het leren om dit patroon te belemmeren en het tegengestelde aan te moedigen (zijn hoofd en nek vrij t.o.v. elkaar te laten bewegen en zijn rug te verlengen en verbreden) gunstige invloed had, zelfs waar er eerder geen duidelijke gezondheidsproblemen waren.

Meer over Alexander-techniek kan lezen op de websites van
NeVLAT (Nederlandse Vereniging van Leraren van de AT) en
STAT (Society of Teachers of the AT)

Een goede site met veel informatie is: www.alexandertechnique.com